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奥运非看不可!孕妈看奥运的注意事项

兰州网 时间:2020-02-11 12:21:37来源:东方焦点网

  为了好好过把奥运瘾,再加上天气炎热、行动不便,8个多月的小刘提前休起了产假,准备一心在家看奥运会。但专家提醒,准妈妈看电视、电脑时间太长,久坐不动或情绪激动,不利于胎儿发育。

孕妇如何看奥运 孕妇看奥运注意事项 孕妇看电视注意事项

  孕妈看奥运的4大注意事项

  医生介绍,大家关注奥运会的心情可以理解,但为了自己和宝宝的健康,准妈妈们要特别注意健康。

  一是看电视、电脑时间不要太长,虽然电脑、电视运行时周围产生的电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值,射线含辐射量轻微,不构成什么危害。但长期少量辐射的积聚作用对胎儿健康的不良影响是不容忽视的,特别是对第一至第三个月胎儿的危害最大。

  二是不能久坐不动,怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果长时间保持同一姿势,腰酸背痛的症状将会加剧。

  正确坐姿:坐着看奥运是最常有的姿势,孕妈在坐着时,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。

  三是情绪不宜过于激动,孕妇情绪可影响胎儿发育,妊娠期间母亲的喜怒哀乐,给胎儿带来的影响是明显的。例如准妈妈情绪激动时,胎动明显增加,最高时可达平常的10倍。如果激动时间延长,往往会影响胎儿发育。

  第四,医生建议,怀孕期间应尽量少看电视,更不可长时间、短距离、对准荧光屏收看。早孕阶段的准妈妈,最好不看。如果要看,应每隔一段时间起来活动一下,有水肿的准妈妈,坐时可将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅。此外,看比赛时,准妈妈要保持情绪安定,心情愉悦,这样才有利于胎儿的健康成长。

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  小编温馨提醒

  孕妇不宜久坐看奥运,应适当站起来活动一下身体!适量运动还可以缓解腰痛哦!

  在怀孕期间,准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼,简单的运动也能在看奥运时进行,比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽,这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时,要注意动作轻柔,一些激烈的动作要避免,而且不能太累。

  可以做的孕妇运动有:孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。

  说了那么多,不如一起来看奥运!需要提示一点,里约时间与北京时间有11小时的时差,孕妈需要选择适合是赛事时间进行观看,避免熬夜或是过度劳累!安心健康观看比赛,增加乐趣才是最重要的!


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