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小花食量吓傻邓超 1岁宝宝吃多少才合适

兰州网 时间:2019-10-06 17:20:22来源:东方焦点网

12月14日早上,邓超晒出女儿小花的照片。只见小姑娘把饭碗吃得光光,碗里被舔得干干净净,这让在一旁的爸爸惊呆了,邓超直呼“小花妹妹每天每顿吃完的碗都是这样的,我很焦灼。”那么宝宝吃多少才合适呢?其实宝宝的饮食量主要跟身体情况与需求挂钩,我们一起来看看:

1.少食多餐

1岁半的宝宝不仅可以吃正餐,还可以吃点心,点心可以在下午的时候给宝宝吃;1岁半之后就要把两顿点心换成1顿,点心时间放在下午。给宝宝吃点心一定要适量,不能过多或过少。与正餐时间也不能靠得太近,以免影响正餐饮食。也不要给宝宝吃零食,以免造成宝宝营养失衡。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以让宝宝获得营养元素,家长可以把这些蔬菜切成沫炒熟或是煮熟给拌在饭里面给宝宝吃。1岁到2岁的宝宝每天摄入的水果与蔬菜量在150-250g之间。

3.摄取适量的动植物蛋白

动植物蛋白是宝宝不可缺少的营养元素,我们吃的肉类、蛋类、鱼类、豆类中都含有这种元素。家长可以将这些食物炖汤或是变成易消化的食品给宝宝服用,宝宝每天吃的肉类要在40-50g中间,而豆类则在25-50g,鸡蛋一个就行了。

4.牛奶营养价值含量高

牛奶中含有大量的钙,这些对宝宝来说是很重要的,所以家长要保证宝宝每天至少摄入250-500毫升的牛奶。

5.粗细都要吃,预防维生素B1缺乏症

宝宝吃的主食可以有很多,比如馒头、稀饭、白米饭、饺子包子等。就算宝宝吃得很high也不要阻止,只要保证摄入量在150g左右即可。1岁到2岁的这段时间,宝宝吃的食物开始与大人无异,为了避免宝宝吃腻,家长可以变着花样给宝宝做,这样可以提高宝宝的食欲。宝宝每天需要摄入200-400ml的牛奶,1个鸡蛋、肉类在50-100g,谷类与豆类可以在100-150g。

一岁半宝宝生长发育标准数值

? 生理

当宝宝满一岁半的时候,体重应该在20-27斤左右,身高应在74.8-88.5cm之间(男女有所区别),长牙在12-14颗左右,前囟闭合,头围在45~46cm左右。

? 养育

饮食

家长可以让孩子自己吃饭。孩子摄入的主食量在150g,肉类在40-50g,每天一个鸡蛋,牛奶在250-500ml;豆制品则在25-50g,蔬菜水果则在150-250g,油糖摄入量各10g。每天除了一天三餐外还可以给宝宝吃两次(上午、下午)的零食。不过,如果孩子的体重已经超过27斤,最好不要给宝宝吃高热量的食物,可以给宝宝吃水果。

起居

家长要给宝宝一个舒适的环境,保证孩子的睡眠时间在13-15个小时,白天可以睡两次,每次1.5-2小时;家长要有目的性地训练宝宝坐便盆大小便;宝宝的衣服最好是棉质的,便于脱穿。保证孩子的口腔卫生,饭后、吃糖后要及时漱口,保持孩子情绪良好。

? 游戏

家长可以给宝宝准备秋千、滑梯、推车与皮球,这些玩具都是需要用到全身力量的,这样可以发展孩子的运动能力。此外,给孩子准备积木和画笔,让孩子充分发挥他们的想象力。外出时,可以带孩子去玩沙子。

? 教养

这时候家长要根据孩子的个性进行喂养,孩子不喜欢吃的家长不可强迫他。要根据孩子的喜好准备玩具,要知道玩具是可以让宝宝快乐的。鼓励孩子单独完成任务;用正确的语言与宝宝沟通,训练宝宝语言表达能力;观察孩子的一点一滴,保护孩子的好奇心。


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